인생 계획 및 회고

크리스마스 이브, 이런 특별한 날에 가족과 함께 평범하게 파티를 할 수 있는 축복과 행복에 감사하자.

목욕 후, 아들과 함께 간단한 보드 게임을 했다. 평일에도 가족과 함께 시간을 보낼 수 있도록 노력해야겠다.

내 뇌는 이미 재미와 즐거움에 중복된 것 같다. 이게 도파민 중독인 건가? 여유가 생기면 지루함을 느끼면 게임을 하면서 시간을 낭비한다.

PAL(Plan Action Learn)과 GPKT(Good, Problem, Keep, Try)를 사용하여 루틴을 디자인하고 자신의 꿈과 목표를 달성해보자

나는 이성적인 사람이라고 생각했지만, 감정의 폭발을 조절하지 못하는 비이성적인 경향이 크다는 것을 알게 되었다. 화가 나도 되도록 이성적으로 행동하려고 노력해야겠다.

나는 작다고 생각한 일, 당연하다고 생각한 일이 상대에게는 생각지도 못한 일, 큰 일일 수 있다.

오늘은 나쁜 점이 하나도 없었다. 나쁜 점을 찾지 못하면 개선할 수 없다. 좋은 하루이기도 나쁘기도 한 하루이기도 하다.

번 아웃을 극복하기 위해 목표를 다시 한번 확인하고, 내가 하려는 것이 무엇인지 다시 한번 생각해 보자.

사람이 하루에 사용할 수 있는 집중력에는 한계가 있는거 같다. 집중력이 많이 소모되는 일을 길게 하면 그 다음에는 다른 일을 하기 어렵다. 집중력을 효율적으로 사용하는 방법을 찾아보자.

계획을 잘짜고, 그 계획에 맞게 움직이다보면 생각보다 많은 시간을 확보할 수 있다.

가족과 활동적이고 평화로운 하루를 보냈으며, 트리거와 일정을 의식적으로 확인하여 생산적인 하루를 보낼 수 있었다.

PAL(Plan Action Learn)과 GPKT(Good, Problem, Keep, Try)를 사용하여 루틴을 디자인하고 자신의 꿈과 목표를 달성해보자