[2025-08-06 수요일] 환경을 바꾸자.

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뇌는 환경에 적응한다. 무의식적으로 그 환경에 맞게 행동하게 된다. 무언가에 집중하고 싶다면 그것에 집중할 수 있도록 환경을 바꾸자.

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회고 (GPKT)

  • Good
    • 휴대폰 사용 시간을 줄이니 삶에 집중도가 올라갔다. 진작에 게임과 불필요한 SNS를 지워야했다. 아무리 심심해도 게임과 SNS를 설치하지 않도록 해야겠다.
  • Problem
    • 아침에 회의가 있어서 결혼 기념일 준비를 하지 못 했다. 아무리 생각해도 제시간에 완성할 수 없을 것 같다. 우선 최선을 다해서 작업을 해야겠다.
  • Try
    • 침실에서는 휴대폰을 사용하지 않고 잠만 자야한다. 그래야 뇌가 무의식적으로 이곳은 잠을 자는 곳이라고 인식하게 된다. 그럼 침실로 들어가면 자동으로 졸리게 된다. 운동을 할때, 공부를 할때, 일을 할때도 이 방법을 이용해야 한다. 무언가를 할 때는 그것에만 집중해야하고, 그것을 하는 장소(환경)를 만드는 것이 좋다. 이를 이용해 봐야겠다.
    • 회고를 제대로 이용하지 못하고 있는 것 같다. 회고를 형식적으로 하지말고 좀 더 삶에 도움이 될 수 있도록 작성해야겠다.

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