[2024-12-18 수요일] 번 아웃을 극복하자

2025-01-14 hit count image

번 아웃을 극복하기 위해 목표를 다시 한번 확인하고, 내가 하려는 것이 무엇인지 다시 한번 생각해 보자.

목표

매년 새로운 서비스 개발하기

이번 주 할일

회사

  • 피드백 자기 평가 입력
  • 문서 작성
  • 면접 질문
  • 디자인 센터 연계
  • 업무 효율화

개인

  • Clog 서버 개발
  • 운동
  • 단어 앱 리팩토링

오늘 꼭 해야할 일

  • 루틴
  • 운동
  • 자기 평가 입력
  • 면접 질문

회고 (GPKT)

  • Good
    • 오늘은 미리 정한 스케줄을 의식하면서 일정을 수행했다. 그 덕에 모든 루틴을 수행할 수 있었다.
    • 자기 평가는 모두 입력했지만, 면접 질문은 양이 생각보다 많아서 다 정리하지 못 했다. 모든 것을 정확히 예측할 수 없으므로 이는 큰 문제가 아니라고 생각한다. 시간이 오래 걸린다는 것을 파악하고 이번주 중으로 끝내야하는 우선 순위가 높은 작업인 자기 평가와 면접 질문을 먼저 입력할 수 있도록 이번 주 스케줄을 적절하게 조절하였다. 이렇게 스케줄을 유연하게 대처할 수 있는 점이 좋았던 것 같다.
  • Problem
    • 자기 평가 입력이 생각보다 오래 걸려서 뒤이은 스케줄에 영향이 있었다. 이 자기 평가 입력의 양을 가볍게 생각하고 중간에 휴식까지 취했다. 할 일이 있는 경우, 우선 할일을 모두 끝내놓고 쉴 수 있도록 해야겠다.
    • 2on1 피드백에서 적절치 못한 피드백을 했다. 평소 업무에 집중을 하지 못하니, 멤버들의 움직임을 제대로 파악하지 못하고 진행중인 작업을 끝난 작업으로 착각하여 피드백을 했다. 좀 더 관심을 갖고 집중하려 노력해야겠다.
    • 지금 겪고 있는 것이 번 아웃 증상일 수 있는 것 같다. 모든 것에 집중도가 떨어지고 일에 애정이 생기지 않으며 두근거림이 없어지고 머리가 멍한 기분이 든다. 연말에 한국 여행과 화이프 친가를 방문할 예정인데 충분히 휴식을 취하면서 몸과 마음을 정리해야겠다.
  • Try
    • 목표를 되돌아 보는 시간을 갖자.
    • 충분한 휴식을 취하자.
    • 좀 더 집중력을 올리고 회사 일에 관심을 갖자.

모든 작업을 할 때 스케줄을 신경 쓰면서 작업을 했다. 작업 시간 전에 이 시간에 무슨 작업을 하는 시간인지, 언제까지 해야하는지 등을 확인하면서 업무를 수행했다. 그 덕분에 모든 업무와 루틴을 수행할 수 있었다. 다만 중간 중간에 시간을 낭비하거나 업무량 예측을 실패하여 제 시간에 업무를 끝내지 못한 경우가 발생했다. 할 일을 먼저 끝내고 휴식을 취하도록 하고, 업무량 예측을 좀 더 정확히 할 수 있도록 노력해야겠다.

번 아웃, 번 아웃이라고 생각해서 그런 것인지 모르겠지만, 요즘 활력이 많이 떨어졌다. 일에도 개인적인 프로젝트에도 가슴 떨림이 없어졌고, 일에 대한 애정도 사라졌다. 모든 것이 다 귀찮고 내가 왜 이런 것들을 해야하는지 등에 대한 자괴감에 빠지곤 한다. 이번 주에는 시간을 내서 다시 한번 목표를 되돌아 보고 이 고비를 넘길 수 있도록 시도해 봐야겠다. 또 연말에는 긴 휴가가 있으니 푹 쉬면서 재충전을 하는 시간을 가져야겠다.

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