[2024-09-27 금요일] 역시 몸 건강이 중요하다

목표

• 3F: 경제적 자유, 시간적 자유, 선택의 자유
• 누군가에게, 단 한명에 사용자라도 꼭 필요로 하는 앱을 만들자

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• 휴가 준비
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• 방 정리

오늘 꼭 해야할 일

• 회고 및 계획
• 독서
• 목표 구체화
• 가족과의 시간

회고 (GPKT)

• Keep
  • 나쁜 감정이 들면 3초간 말을 하지 않고 현 상황에서 좋은 점을 찾는다.
  • 가족과의 대화시 화자를 보고 대화에 집중한다.
  • 사용하는 언어와 말투에 나쁜 감정을 싣지 않는다.

오늘은 휴가중이여서 ‘GPKT’를 하지 않고 회고를 하기로 했다. 우선 Keep 부분은 제대로 기억하고 싶으므로 그대로 옮겨 적겠다.

이 Keep 부분은 휴가중에 특히 더 지키려 노력하자.

몸이 특히 목이 좋지 않아서 휴가를 제대로 즐기지 못하고 있다. 역시 몸 건강이 중요하다. 일상으로 돌아가면 몸 관리를 더욱 잘해서 건강을 지키도록 해야겠다. 건강 관리를 위해 멋는 것, 운동, 스트레스 감사가 있는 것 같다. 여기서 나느 ㄴ운동과 스트레스 관리가 가능하므로 정기적인 운동과 산책을 꾸준히 하도록 하자. 스트레스 해소에는 명상이 좋을까? 스트레스 관리 방법은 돌아가서 찾아봐야겠다.

오늘 남는 시간에는 독서와 목표 구체화를 해야겠다.

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