목표
- 3F: 경제적 자유, 시간적 자유, 선택의 자유
- 누군가에게, 단 한명에 사용자라도 꼭 필요로 하는 앱을 만들자
이번 주 할일
회사
- 알림 룰 작성 화면
- Backlog 사용 조사
- 리뷰 대응
개인
- 휴가 준비
- 할일 정리
- 방 정리
오늘 꼭 해야할 일
- 루틴
- 방 정리
- 알림 룰 작성 화면
- 리뷰 대응
회고 (GPKT)
- Good
- 일정을 최대한 고정시키고 해당 일정을 해야하는 알람이 오면 현재 하던 일정을 일단 중지하고 해야할 일정을 수행했다. 마저 다 못한 일정은 여유가 생겼을때 진행하여 일정 수정없이 모든 일정을 수행할 수 있었다.
- Problem
- 감정 조절에 실패했다. 3초간 잘 참고 좋은 생각을 해서 최대한 감정을 조절하였지만, 한 순간에 폭발하고 말았다.
- 나의 말투, 사용하는 언어가 굉장히 나쁘고 이게 아이에게 악영향을 미치는 것 같다.
- Keep
- 나쁜 감정이 들면 일단 3초간 말을 하지 않고 이 상황에서도 좋은 부분을 생각한다.
- 가족과의 대화시 하던 것을 모두 멈추고 화자를 바라보며 대화에 집중한다.
- Try
- 사용하는 언어, 말투에 나쁜 감정을 싣지 않으려 노력하자.
- 나쁜 감정인 상태에서는 3초간 말을 하지 않고 이 상황에서도 좋은 부분을 생각하여 감정을 최대한 조절한 후 대화한다.
감정을 조절하는 것이 너무 어렵다. 내가 컨트롤 할 수 있는 것이라고 생각하는 것이 오만인 것일까?
나쁜 감정이 나쁜 언어와 말투로 표현되고 이 언어와 말투가 아이에게 나쁜 영향을 끼치고 있는 것 같다. 아이가 성장하면서 짜증이 많이 늘었고 말투가 나빠졌다. 이 모든 것이 내 탓인거 같아 가슴이 아프다. 더 늦기전에 언어와 말투를 고쳐, 아이에게 더 이상 악영향을 안주는 사람이 되도록 해야겠다.
회고를 쓰니깐 나쁜 감정이 들때 ‘3초간 생각하자’, ‘이 상황에서도 좋은 부분을 생각하자’가 머리에 떠오른다. 그리고 열심히 노력하지만, 한 순간에 모든 것이 무너지고 폭발하게 된다. 사람이 갑자기 한 순간에 짠하고 바뀔 수 없다는 것을 안다. 지금하는 연습이 언젠가는 결과로 나타나게 될 것이다. 이를 알고 있지만, 한 순간에 무너지는 내 자신이 너무 싫다. 이 ㅅㄹㅎ은 감정이 다시 우울한 감정이 되고 이 감정을 느끼는 내 자신이 싫어지고 이게 다시 우울한 감정이 된다. 이런 과정이 계속되는 것이 우울증으로 이어지는 것일까? 조심해야겠다.
나의 나쁜 모습이 아이를 통해 나타나니 조급한 만음이 드는 것 같다. ‘조급해하지 말자. 지금하는 연습은 언젠가 큰 성과로 돌아올 것이다. 지금 일어나는 일들은 연습하는 과정에서 나오는 당연한 것들이다.’
잠자리에 들기전에 제대로 사과하자. 그 뒤에도 많은 이야기가 나오겠지만 최대한 감정을 조절하자.
내가 컨트롤 할 수 있는 것에 집중하자. 포기하지 말고 노력하자. 포기하는 순간 아무것도 바뀌지 않게 된다. 노력하면 힘들겠지만, 분명 조금씩 변화가 있을 것이다.
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